Clase 4

En esta cuarta clase cultivarás la conexión entre enraizamiento y expansión, trabajando tanto la estabilidad de tus caderas como la apertura del corazón. A través de movimientos conscientes y posturas que equilibran la energía del primer y cuarto chakra, profundizarás en la sensación de estar sostenida desde la tierra mientras te abres al cielo.

Iniciarás movilizando caderas, glúteos y espalda baja, liberando tensiones acumuladas que impiden el libre fluir de tu energía vital. Desde esa base estable, explorarás posturas que activan el centro y te permiten habitar tu cuerpo con firmeza, al tiempo que trabajas la apertura del pecho, hombros y brazos para desbloquear la energía emocional contenida.

La práctica culmina en una meditación breve para integrar cuerpo y corazón, dejándote en un estado de armonía interna, presencia amorosa y conexión con tu centro más auténtico. Esta clase es una invitación a caminar con firmeza y ternura, desde el equilibrio entre la fuerza interna y la dulzura del corazón.